Откуда человек узнаёт, кто он такой? Откуда он изначально берет информацию о своей идентичности – пол, возраст, национальность, социальный статус? Как формируется мнение ребёнка о себе – я хорошая или плохая, я красивая или уродина, я умная или тупая, что я могу и что нет?

Понимание и ощущение себя, как отдельного существа с набором качеств складывается из того, что говорили о нас родители, КАК они с нами обращались и как реагировали на наши потребности и чувства.

Когда в семье жизнь как на войне, когда родители по горло заняты работой, семейными разборками и решением своих взрослых проблем, то ребёнок вынужден подстраиваться, чтобы выжить. Тогда он начинает надевать маски и становится удобным, чтобы получить от значимых взрослых хоть немного любви и признания. Он забывает, КТО и КАКОЙ он на самом деле, потому что настоящий – живой, чувствующий, непоседливый или витающий в облаках, он никому не нужен.

Как мы теряем себя?

• Когда нас сравнивают с другими
• Когда не замечают наших потребностей и желаний
• Когда запрещают нам гневаться, плакать, ржать во всё горло или грустить
• Когда нас заставляют делать то, что нас унижает или травмирует
• Когда распоряжаются нашим телом и делают с ним то, что «надо» без нашего согласия
• Когда ругают за ошибки и не позволяют экспериментировать со своей жизнью
• Когда обесценивают то, что нам дорого – друзей, увлечения, мечты, ценности
• Когда нам рассказывают, какой мы должны быть, чтобы нас любили

Так с самого детства ребенок день за днём учится носить маски, которые положены в той или другой ситуации. Со строгой мамой веду себя тихо, чтобы не влетело, а с подружками могу побыть сорванцом. А с бабушкой строю из себя прилежную ученицу, хотя до колик ненавижу математику.

Так постепенно вместо трепетных, ветренных, мечтающих и заводных девчонок мы превращаемся в тёток с кошёлками, хороших дочерей, отличных жён и хозяек, отличниц офисного труда и докторов всяких там наук.

НО ВНУТРИ МЫ ПОЧТИ УМЕРЛИ

Мы перестали чувствовать

• Что для нас хорошо, а что плохо
• Какая еда полезная, а какая нам нравится
• Мы сейчас грустим или это всплывает давняя обида
• Мы не хотим что-то делать или боимся
• Мы любим этого человека или нам просто нужен статус замужней

Мы перестали различать свои чувства и даже не можем их назвать. Это произошло из-за расщепления между телом и психикой.

Каким образом это отражается на теле:

• Холодные руки или ноги
• Тонус крупных мышц, когда их невозможно расслабить
• Задержки или замирание дыхания, невозможность вздохнуть полной грудью
• Приступы панических атак
• Нарушение осанки, когда человек, сутулясь, прячет область сердца
• Голова, втянутая в плечи
• Тихий, слабый голос, ком в горле
• Диспропорции в фигуре (очень большие плечи или бёдра)
• Лишний или недостаточный вес

На этом тренинге вы сможете через работу с телом начать для начала осознавать свои настоящие чувства, которые вы давно себе запретили.

Мы создадим БЕЗОПАСНУЮ СРЕДУ, чтобы ваша истинная сущность, ваше «Я», ваше «ядро самости», смогло понемногу выходить из глухой обороны, из своего телесного панциря. Мы создадим атмосферу доверия и радости, чтобы замороженные эмоции и чувства стали оттаивать и расцветать.

Цель курса – понять себя и сформировать навыки укрепления Я с помощью специальных телесных упражнений по методу Александра Лоуэна и психоаналитического исследования истории своей семьи. Взять на себя ответственность за жизнь и разрешить себе жить с удовольствием.

Что мы будем делать:

• Переходить из головы в тело
• Устанавливать контакт с телом, распознавая, что в нём происходит
• Осознавать чувства: стыда, вины, гнева и ненависти, страха и безысходности, печали, любви и уязвимости, удовольствия и радости
• Возвращать в жизнь, выключенные из внимания участки тела: глаза, лицо, руки, плечи, грудь, диафрагму (дыхание), живот, таз, ноги. Эти части тела ответственны за то, чтобы стоять на своих ногах, держать жизнь в своих руках и не терять своё лицо.
• Вырабатывать навыки телесного удовольствия
• Минимизировать внутреннего критика и выращивать Любящую Часть Себя
• Учиться дышать полной грудью, впуская в себя живую жизнь

Необходимо взять с собой:

• 1. Лосины или легинсы, носки
• 2. Мягкую сменную обувь
• 3. Полотенце среднего размера
• 4. Блокнот и ручку