Именно эмоции и чувства раскрашивают жизнь человека в те или иные цвета – яркие, сочные, живые или ледяные, мрачные, гнетущие чёрно-серые, болотные.

В своей практике я наблюдаю два на первый взгляд противоположных проявления эмоциональности – алекситимия и неконтролируемые вспышки эмоций. Оба эти варианта говорят о неразвитом эмоциональном интеллекте, то есть неспособности распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения и желания других людей и свои собственные, а так же неспособность управлять эмоциями в повседневной жизни. 

Давайте разбираться, как устроены два крайних проявления эмоций и как их распознать в себе. Если такие проявления есть у ваших детей, то это означает, что ВЫ ИМЕЕТЕ ТЕ ЖЕ САМЫЕ ПРИЧИНЫ, ребёнок - это ваше зеркало, поэтому работать со своими эмоциями нужно прежде всего, именно вам.

Алекситимия или замороженность эмоций, это когда сам человек не понимает своих чувств, не может их назвать, не может их выразить и проявить. Часто такого человека считают уравновешенным, спокойным, но на поверку оказывается, что внутри сидит огромный сконцентрированный заряд невыпущенных эмоций, на контроль и безсознательное подавление которых уходит ежеминутно огромное количество жизненной энергии.

Алекситимия в жизни проявляется:

• Заиканием, логоневрозом, проблемами с речью
• Скованными или раскоординированными движениями, пожиманием плечами, поворотами головы, подёргиваниями лица, рук, расчёсыванием болячек, самоповреждениями
• Мимическими тиками, морганиями, прищуриваниями, движениями глаз
• Вокальными тиками – непроизвольными вздохами, покашливаниями, вскриками
• Тихим голосом, невозможностью громко петь или кричать, заболеваниями горла или щитовидной железы
• Поверхностным сдержанным дыханием, невозможно глубоко вдохнуть и до конца выдохнуть, одышкой, астмой
• Недержанием мочи, стрессовым или ночным энурезом
• Любыми аутоиммунными заболеваниями
• Недостаточным или лишним весом
• Всеми видами аллергий, кожных заболеваний

Главной причиной замершей беременности или выкидыша я считаю именно замороженность эмоций. Сами женщины на курсах много раз восклицали, что увидели связь между «замершей» беременностью и своими «замершими» чувствами.

Как это ни странно, но противоположная взрывная эмоциональность – это тоже проявление алекситимии. Просто в первом случае человек больше склонен к подавлению всех эмоций, а во втором они взрывоподобно и неконтролируемо вырываются как пар из котла при избыточном давлении.

И часто эти яркие эмоции подобны пожару, который испепеляет всё внутри, оставляя после себя выжженное поле. Или смерчу, который ранит и себя и близких людей, оставляя после себя разруху. Или водовороту, который утягивает в омут, в воронку, похожую на черную дыру, которая тебя поглотит.

Такие люди с самого детства живут как на вулкане. В семье бывают периоды затишья и благоденствия, когда со стороны кажется, что всё хорошо, какие милые люди! И потом совершенно на ровном месте вдруг происходит взрыв, скандал, ссоры с выяснением отношений, взаимными обвинениями, криками или даже с рукоприкладством, когда никто себя не контролирует. От незначительной фразы вдруг вспыхивает пожирающее пламя, которое на самом деле никогда не гаснет, а тихонько тлеет внутри каждого, создавая всё нарастающее напряжение.

Или человек склонен постоянно делать из мухи слона, видя подвох везде, раздувая пожар из маленькой искры. Такая жизнь выматывает, не даёт передышки, становится похожа на бег в беличьем колесе, из которого не выбраться.

С точки зрения коммуникации это, конечно, вечный треугольник Карпмана Жертва-Агрессор-Спасатель. Треугольник создаёт иллюзию, что вот это и есть настоящая жизнь! А как же без драм?? Без них исчезнет яркость, пропадут краски жизни!

Но это только иллюзия, потому что после каждого нового взрыва умирает частичка чего-то живого и самого дорогого внутри. Умирает близость и доверие, разрушается безвозвратно то, что создавалось годами и так бережно выстраивалось.

От ссор и скандалов душа закрывается и покрывается коркой.

Иногда семейная жизнь подобна вязкому болоту, где внешне всё хорошо, но внутри – подавленная агрессия, ложь, двойная мораль, злая ирония, абьюз. Женщина может пытаться наладить в такой обстановке бурную деятельность, поддерживать идеальную чистоту, готовить как в ресторане, овладеть самыми изощрёнными техниками страстного секса, стараться устраивать праздники или интересные путешествия в выходные. Но почему-то становится только хуже… И здесь началом перемен может послужить как раз взрыв эмоций, который наконец-то разрешила себе жертва, которая понимает, что идёт игра в одни ворота, что живёт она с абьюзером…

Конечно, истоки проблемной эмоциональности берут начало из раннего детства, и на этом курсе мы не станем искать причины и их прорабатывать. Для поиска причин подойдут три наших базовых курса. Здесь же мы будем учиться управлять своими эмоциями.

Этот мини-курс не о том, как взять эмоции под полный контроль, не о позитивном мышлении, не о том, что нужно быть идеальным и правильным.

Это курс о том, как научиться быть хозяйкой своего эмоционального состояния, как купировать приступы гнева, раздражения, вины, стыда и при этом не разрушать себя.

На этом мини-курсе мы будем:

• Распознавать и правильно интерпретировать свои и чужие эмоции и чувства
• Принимать любые свои чувства, осознавая их причину
• Понимать жизненный цикл эмоции, этапы её развития
• Учиться в моменте понимать, что я чувствую, какая интенсивность моих эмоций сейчас, используя «градусник эмоций»
• Применять специальные приёмы и практики для контроля внутренних импульсов и мягкой регуляции эмоций
• Учиться создавать «якоря» для сохранения и запуска нужных вам состояний

Наш телесно-ориентированный психолог Марина Лескова проведёт одно из занятий на тему "Эмоции в теле".

Приходите, и вы получите палочку-выручалочку для лучшего понимания себя и окружающего мира людей.