Я из породы «хороших девочек», поэтому мне всегда было трудно противостоять любым нападкам, агрессии, хамству. Мне было очень сложно отстаивать свои границы, я не умела действовать в свою пользу во время любой ссоры, особенно если вторая сторона вела себя напористо и агрессивно. От хамства я впадала в ступор, от агрессивных проявлений в мою сторону я замирала или убегала. И вообще старалась избегать любого конфликта, всегда сглаживала все острые углы и терпела до последнего, иногда десятки лет.
Агрессию, манипуляции, нападки, злую иронию, подколки в свой адрес терпят Жертвы из психодраматического Треугольника Карпмана Жертва-Агрессор-Спасатель.
Но любое терпение либо лопается, и тогда происходит взрыв, Жертва превращается в Агрессора. Либо энергия невысвобожденного гнева переходит в болезнь, самонаказание, травму.
Почему «хорошие девочки» не могут дать отпор нападкам, ответить на хамство, остановить агрессора? Потому что с самого раннего детства любые попытки постоять за себя, высказать то, что не нравится, проявить свои настоящие эмоции при физическом и психологическом насилии жёстко подавлялись. Делюсь многочисленными ситуациями, которые всплывали на наших курсах. Кого-то за это жестоко били, кого-то наказывали и ставили в угол голыми коленями на гречку, кому-то устраивали бойкоты, игнор, молчали неделями, на кого-то так кричали, что внутри всё замирало от страха.
В результате девочка решала, что для того, чтобы выжить, нужно приспособиться и держать своё мнение и свои эмоции при себе. Молчать, не высовываться, быть тихой и удобной.
Это было в детстве, но тело помнит всё, и паттерны поведения слабой бессловесной жертвы остаются у взрослой женщины и часто она ничего не может с собой поделать.
На онлайн-курсе «Здоровая Я» мы с участницами разбирали домашнее задание, где нужно было выполнить телесное упражнение – представить обидчика и высказать ему всё, что накопилось, сжать кулаки и выпустить свой гнев, побить подушку. И несколько девушек сразу написали, что так и не смогли высказать ничего воображаемому родителю, не смогли «поднять на него руку» - в горле всё пересыхало, застревал ком, руки повисали как плети, становились ватными, в них пропадала сила.
Вот это ключевое:
Оказалось, что у всех этих женщин был общий диагноз мастопатия или фибромиомы в груди. А руки – это продолжение груди и области сердца. То есть та сила, которую не получалось востребовать для самозащиты, скапливалась в груди в виде опухоли, кисты, болезни.
Мы не сразу, но нашли способы разблокировать руки и высказать застрявшие в горле слова. Тогда возвращается Сила и возможность творить свою жизнь и отстаивать свои границы.
Про личные границы у меня есть очень полезный Мастер-класс «Я и мои границы».
Этот наш Мастер-класс – продолжение темы личных границ. На нём мы будем учиться не бояться отстаивать себя, получать от этого удовлетворение и не чувствовать при этом вину.
Из «хорошей» мы будет становиться счастливой.
Поделиться в соцсетях: