Каким образом это отражается на теле:

• Холодные руки или ноги
• Тонус крупных мышц, когда их невозможно расслабить
• Задержки или замирание дыхания, невозможность вздохнуть полной грудью
• Приступы панических атак
• Нарушение осанки, когда человек, сутулясь, прячет область сердца
• Голова, втянутая в плечи
• Тихий, слабый голос, ком в горле
• Диспропорции в фигуре (очень большие плечи или бёдра)
• Лишний или недостаточный вес
• Зависимость от алкоголя, курения, интернета

На этом онлайн-курсе вы сможете через работу с телом начать для начала осознавать свои настоящие чувства, которые вы давно себе запретили.

Мы создадим БЕЗОПАСНУЮ СРЕДУ, чтобы ваша истинная сущность, ваше «Я», ваше «ядро самости», смогло понемногу выходить из глухой обороны, из своего телесного панциря.

Мы создадим атмосферу доверия и радости, чтобы замороженные эмоции и чувства стали оттаивать и расцветать.

Цель курса – понять себя и сформировать навыки укрепления Я с помощью специальных телесных упражнений по методу Александра Лоуэна и психоаналитического исследования истории своей семьи. Взять на себя ответственность за жизнь и разрешить себе жить с удовольствием.

Что мы будем делать:

• Переходить из головы в тело
• Устанавливать контакт с телом, распознавая, что в нём происходит
• Осознавать чувства: стыда, вины, гнева и ненависти, страха и безысходности, печали, любви и уязвимости, удовольствия и радости
• Возвращать в жизнь, выключенные из внимания участки тела: глаза, лицо, руки, плечи, грудь, диафрагму (дыхание), живот, таз, ноги. Эти части тела ответственны за то, чтобы стоять на своих ногах, держать жизнь в своих руках и не терять своё лицо.
• Вырабатывать навыки телесного удовольствия
• Минимизировать внутреннего критика и выращивать Любящую Часть Себя
• Учиться дышать полной грудью, впуская в себя живую жизнь

Как будет проходить курс.

В курсе предусмотрено 8 занятий-кастов в течении 2-х месяцев.

Вся работа ведётся в закрытой группе ВК, куда вы будете выкладывать свои домашние задания и общаться между собой. Предусмотрена поддержка ведущей и ответы на все возникающие вопросы. Все занятия будут записываться, если вы не сможете присутствовать онлайн, вы сможете прослушать запись. После каждого каста будет обязательное домашнее задание.